绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

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