白露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“华大基因是国企吗白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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