一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可能(né牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗ng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。<牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗/p>

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民(mín牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗)网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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