一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克(kè)是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位当中最受(shòu)人类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补(bǔ)牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化卯怎么读，卯足劲是什么意思解释率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国(guó)人(rén)膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也提高(gāo)了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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